Yoga38° ®

Lo yoga che riscalda il corpo
YOGA38° non va provato, ma va vissuto!

LA PRATICA YOGA38°

YOGA38° trae la sua ispirazione dallo YOGA SUTRA di PATANJALI.
Dagli otto stadi da attraversare per la consapevolezza e la scoperta della nostra essenza ci soffermiamo sulle NYAMAS, le attitudini verso se stessi. SAUCHO, la pulizia del corpo, è un punto fondamentale per la pratica yoga.
La pulizia esterna riflette quella interiore, ordine esteriore riflette pulizia e spazio nella mente. Attraverso la purezza del corpo fisico vedi le cose per ciò che realmente sono.
Anche l'AYURVEDA, l'antica tradizionale medicina olistica indiana, ci riconduce all'importanza di un corpo "pulito" e identifica in DINACHARYA, le abitudini giornaliere, gli indispensabili gesti quotidiani per una vita sana e naturale:
  • alzarsi presto al mattino
  • spazzolare i denti e raschiare la lingua
  • pulire il naso
  • pulire l'intestino
  • massaggiare il corpo
  • praticare regolare esercizio fisico
  • bagni e docce e sudorazione
  • bere acqua naturale
  • curare l'alimentazione
SWEDANA: letteralmente significa sudare. Lo scopo del sudore è di dilatare gli SHROTA i canali del corpo per eliminare AMA, le tossine dai DHATU, i tessuti del corpo. I canali dilatati producono sudore. L'azione riscaldante di SWEDANA muove i DOSHA responsabili del transito dei materiali di scarto così, espellendo AMA il corpo diviene più agile e flessibile.

Anche lo YOGA38° parte da qui, dalla pulizia del corpo a tutti i livelli per prepararlo al meglio per il suo viaggio… La vita è un viaggio! Muoviti cercando di rimanere concentrato in ogni passo, rimani in silenzio per imparare l'arte di ascoltarti…di sentire il suono del tuo respiro!

Le difficoltà rafforzano la mente, come la pratica rafforza il corpo

LO YOGA E LO YOGA38°

Lo yoga ci fa stare bene, ci aiuta a conoscerci meglio. La differenza sta proprio nella componente mentale dello yoga, all'attenzione che rivolgiamo durante la pratica al corpo e al respiro per insegnarci il cammino verso la mente.
Ma ogni anno nasce uno stile diverso...???
Certamente. Nella realtà terrena gli stili si evolvono, le persone sperimentano, c'è un'associazione di discipline, riceviamo e ricerchiamo aiuto da tutte le infinite possibilità che il mondo odierno ci offre. Supporti, sospensione, suoni, movimento o lentezza…con lo scopo di migliorare e crescere sempre di più rimanendo sul nostro obiettivo, raggiungere il benessere e conoscerci meglio attraverso lo stile e le possibilità che più ci "piacciono e divertono"! YOGA38° è una nuova possibilità.

Ogni essere umano è unico. Tu sei unico.
Prenditi cura di te stesso e fai con cura la valigia per il tuo lungo viaggio

I BENEFICI DELLO YOGA38°

Il calore da sempre è riconosciuto come uno strumento terapeutico
  • un corpo caldo è un corpo pronto per l'allungamento, tendini e legamenti si rafforzano
  • sciogliendo i muscoli cresce la flessibilità e la mobilità articolare
  • il corpo si purifica, si eliminano le tossine attraverso i tessuti, attraverso la pelle
  • il sistema circolatorio ne trae beneficio grazie al maggior afflusso di ossigeno nelle cellule del corpo
  • aumenta il metabolismo e brucia calorie, i grassi bruciati vengono restituiti in energia
  • il calore dilata i canali interni del corpo rendendo più agevole la via per la rimozione dei materiali di scarto
  • aiuta ad aumentare il battito cardiaco, a migliorare la funzione cardiovascolare e a mantenere il cuore sano
  • Concentrazione, determinazione nell'esecuzione delle asana, equilibrio e presenza nella disciplina aiuta il sistema nervoso
  • Morbidezza dei movimenti
  • Il flusso energetico è in aumento durante la sessione rasserenando la mente
Spesso si arriva allo yoga a seguito di contratture per lunghe posture errate, dolori alla schiena rigidità muscolari o per provare "tecniche" che ci portino al rilassamento ed a ridurre lo stress! Questo è YOGA 38°, la pratica yoga potenziata dal calore.

YOGA38° E' PER TUTTI

Si YOGA38° è per tutti.
Per te che soffri di mal di schiena:
La tua spina dorsale è formata da sfere poste una sopra all'altra, separate da un disco cartilaginoso. Le sfere in origine si muovono liberamente in tutte le direzioni. I cuscinetti a loro volta sono forti e spessi. Con il passare del tempo, attraverso il movimento, nello sport, nelle attività quotidiane, negli sforzi, avvengono continui piegamenti della spina dorsale in avanti, questo porterà a lungo andare la compressione del disco da parte delle vertebre che finirà per perdere la sua elasticità iniziale e le parti laterali poco utilizzate diventano deboli, se ci aggiungiamo la mancanza di allungamenti mirati e corretti a sostegno, finiremo per ottenere il classico mal di schiena, mal di testa, rigidità cervicale…e tutto ciò che ne consegue!
Cosa puoi fare allora? Far lavorare la tua schiena per farle riacquistare l'elasticità perduta. Il beneficio sarà anche a livello nervoso. Per situazioni croniche tipo lombosciatalgia, cifosi, lordosi, disallineamento vertebrale o colpi di frusta puoi ancora rimediare: pratica!!! Con dolcezza, con l'ascolto del corpo…ma fermarti sarà la scelta meno opportuna!
Con il permesso medico anche operazioni più gravi possono permettersi la pratica, il tuo insegnante saprà indicarti la via migliore.

Per te che sei in tensione con il collo per il tuo lavoro sedentario:
Vieni a rilassare e distendere la tua muscolatura, questo distende il tuo sistema nervoso. Lo yoga dona fiducia e pazienza. La consapevolezza delle nostre potenzialità cambia l'ambiente che ci circonda e migliora la nostra vita, le nostre emozioni.

Per te che pensi di non essere "fatto" per lo Yoga in quanto poco flessibile:
Prova, gioca, sperimenta... YOGA38° migliorerà ogni aspetto del tuo corpo, con la pratica, con la costanza con la pazienza.

Le persone che soffrono di problemi seri di: IPERTENSIONE e PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI O RENALI possono limitarsi alla pratica del MODULO BASE dello YOGA38° con la temperatura più contenuta sempre previo colloquio con l'istruttore. In ogni caso per accedere alle sessioni è OBBLIGATORIO il certificato medico completo di ECG.

Lo Yoga non è arrivare a toccarsi le dita dei piedi, è ciò che si impara durante la discesa

PRIMA DI PRATICARE YOGA38°

  • Bevi acqua prima della pratica
  • Consuma un pasto molto leggero almeno un paio di ore prima della pratica.
  • Vestiti leggero per permettere al corpo di sfogare il sudore

MATERIALE PER LA PRATICA

  • Il tappetino personale
  • Un abbigliamento più leggero possibile ( shorts, leggins, top canottiera)
  • Un asciugamano da tenere sopra al tappetino o vicino a te per raccogliere il sudore
  • Un asciugamano pulito con il quale asciugare il corpo in SALAYOGA18 subito dopo la lezione
  • Un asciugamano grande se vuoi stenderti in SALAYOGA18
  • Una bottiglietta d'acqua da tenere vicino a te durante la pratica
  • Accappatoio e ciabatte per eventuale doccia
  • Una tuta (vecchia o dedicata solo a questo scopo) se dopo la pratica vuoi massaggiare sul corpo l'olio di sesamo

SALA YOGA38°

La temperatura in sala varia a seconda del MODULO.
Il tuo corpo prima della sessione ha bisogno di tempo (dai 8 ai 15 minuti a seconda del MODULO) per A-YOGA (tempo di acclimatarsi): entrerai in sala e rimarrai seduto, in silenzio in una posizione comoda, in attesa dell'insegnante per l'inizio della sessione.

Durante la lezione con calma e pazienza entra nelle ASANA, asseconda, ascolta, fai fluire il tuo corpo. In qualsiasi momento si presentasse una difficoltà nell'affrontare la pratica accoglila, prova a superarla, ma se non ti è possibile siediti, riprendi il ritmo regolare del respiro e del battito cardiaco e quando ti senti pronto a ripartire unisciti agli altri.. se proprio decidi di abbandonare la sala fallo dopo aver atteso 15 minuti in SALAYOGA18 per il DE-YOGA (tempo per declimatarsi).

Al termine della sessione dopo i 5 minuti finali di SAVASANA entra in SALAYOGA18 e prenditi il tempo per ritornare alla temperatura di 18 gradi.

SALA YOGA18

Nel momento del DE-YOGA in sala YOGA18 bevo acqua, mi massaggio il corpo con l'olio di sesamo, mi distendo e rilasso... semplicemente mi gusto questo tempo a mia disposizione.

L'olio di sesamo viene assorbito con facilita' dalla pelle. contiene minerali importanti come fosforo potassio e magnesio. regola lo sviluppo cellulare e apporta vitamine A, E, B1 B2 e B3 benefiche per la salute del corpo. E' efficace contro gli agenti patogeni che attaccano la pelle per le sue proprietà antinfiammatorie anche contro lo stafilocco.

Dalla purificazione della mente e del corpo nasce nello Yogi la completa prevalenza delle qualità di bontà, disponibilità, dedizione agli altri, padronanza dei sensi, e l'attitudine alla contemplazione e alla comprensione dell'anima come di qualcosa completamente diverso dalla natura esteriore. Patañjali, Yoga Sūtra, ca. I sec. a.e.c. - V sec.

YOGA38° IL PROGRAMMA

YOGA38° è un PROGRAMMA a MODULI
MODULO TEST per conoscere la pratica in 4 sessioni, ogni sessione ha una sequenza diversa
3 MODULI: BASE, MEDIUM E AVANZATO
  • Modulo base: temperatura tra i 36 e i 38 gradi e sessione di 1 ora
  • Modulo medium: temperatura a 38 gradi e sessione di 1 ora e 15 minuti
  • Modulo avanzato: temperatura sopra i 38 entro i 42 e sessione da 1 ora e 30 minuti

MODALITÀ DI ISCRIZIONE

  • 1) CHIAMA in orario di segreteria 345 79 65 666 da lunedì a giovedì 16.00-19.30, venerdì 9.00-12.00 o MANDA una mail a info@iperuranio.net
  • 2) FISSA un appuntamento per procedere con la spiegazione del metodo
  • 3) SCEGLI IL TUO ORARIO o LA MODALITA’ DI ISCRIZIONE
  • 4) PRENOTA IL MODULO TEST
  • 5) CONSEGNA IL CERTIFICATO MEDICO E L'ECG
  • 6) CONFERMA la prenotazione e l'iscrizione versando l'importo definito in contanti, bancomat o con bonifico
  • 7) Tutti i dati ti verranno forniti dopo l'incontro iniziale

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RICORDA

Yoga è una disciplina...
  • Arriva puntuale alla sessione almeno 5 minuti prima per essere in sala all'inizio dell'A-YOGA il momento per acclimatarti
  • All'inizio della sessione le porte si chiuderanno e la lezione verrà considerata persa
  • Il silenzio all'interno della sessione fa parte della intensa pratica tutto rimane concentrato sull'asana
  • Nella sala di YOGA38° entri solo tu con il tappetino, asciugamani quanti te ne servono e l'acqua tutto il resto rimane nella SALA YOGA18

YOGA 38° lo yoga che riscalda il corpo


Orari

   
Lunedì 13:00-14:15 (base) | 18:00-19:30 (medium) | 20:00-21:30 (medium)
Giovedì 18:00-19:15 (base) | 20:00-21:15 (base)
Sabato 09:00-10:30 (medium) | 11:00-12:15 (base)

Informazioni


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Iperuranio e Yoga

Iperuranio nasce da un sogno ricorrente di Luisa Furlani: creare uno spazio dove vivere lo yoga, uno spazio dove le persone, adulti e bambini, possano trovare pace e serenità attraverso specifiche attività in grado di stimolare corpo e mente per trovare quell'equilibrio e quell'approccio alla vita necessari a far emergere il proprio talento... il proprio "iperuranio".
Avvalendosi di insegnanti qualificati, Iperuranio offre a coloro che lo frequentano la possibilità di conoscere i diversi volti dello yoga. Iperuranio accompagna la persona con attività adatte e specifiche a seconda delle necessità ed esigenze: in gravidanza, quando i bimbi sono piccolissimi ed hanno bisogno della mamma, nell'infanzia per trasmettere posture corrette, disciplina e concentrazione, nell'adolescenza e oltre... La nostra missione è quella di accompagnare il cammino di crescita di tutta la famiglia: per questo Iperuranio è lo spazio migliore dove vivere lo yoga!

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